| 東京都・青梅市の整体・カイロプラクティック ＫＣＳセンター青梅〜姿勢はいつ作られる〜 | ||
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あなたは風邪をひいてしまったとき、まずどうしますか？お薬を飲んで安静にしますよね。いきなり運動することはないと思います。 体力をつけるために運動をしても、必ず休息は必要ですね。最近のスポーツ業界でも休息の取り方が重要視されています。 このようにカラダは休息（睡眠）をとることで体力を回復させたり、健康を維持しているのです。 |
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| 背骨は直立二足歩行をするために生理的湾曲を持っていますが、その維持には筋肉が非常に重要な役割を持っています。直立するということは重力に逆らっているということになりますから筋肉は常に負担がかかります。姿勢を維持するってとても大変なことなのです。
下の積み木を見てもらうと縦に重なっているほうは一番下の積み木に全ての重量がかかっていることがわかりますね。せぼねでいうと腰椎と骨盤ですね！ バラバラに置かれている積み木は全てに均一に重量がかかります。 |
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| 姿勢を維持していくには全身がリラックスする時間が必要なのです。起きている間はどんなにリラックスしたつもりでも筋肉・背骨・椎間板には負担がかかっています。負担をかけすぎると姿勢を保つことができなくなって、腰痛などの障害が起きるのです。
リラックスした状態とは座ってることでもなく、ストレッチをしているときでもなく、寝ているときなのです！つまり、姿勢を維持するには適度な睡眠がとても重要ということなのです。 |
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| 一日中、仕事でパソコンに向かって、満員電車にゆられ、やっと我が家へ。シャワーを浴び、ソファーでテレビを見ていたらそのまま寝てしまった。朝がしんどそうだなぁ〜。
睡眠は１日の疲労を回復するための重要な時間です。さらに熟睡したときには、筋肉はとてもリラックスした状態になります。このとき、骨格も圧迫を受けない状態になるので、このときが生理的弯曲を取り戻すチャンスなのです。 しかし、背骨が影響をうける寝具が柔らかすぎたり、へたっていたりしては、逆に悪影響になる可能性があります。特に何年も同じベッドを使っていたり、あまり寝返りをしないで横向きにねていたりすると筋肉がリラックスできず、朝、疲労感がぬけないのです。 もし、あなたが朝、疲れが残っていたり、痛みがでるようなら寝具を見直す必要があると考えてください。毎日体を預けるものだから、本当によいものを選択する必要がありますね。 よい環境で寝る。これは健康を維持するための大切な予防法です。人はよい環境にいれば健康に、悪い環境にいれば不健康になります。つまり、自分の生活環境、習慣によって健康状態が決まるということですね。 せぼねケアはあなたの生活環境を見直していい健康作りを目指します！
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